Redakcja Sztosowe
Zadbaj o higienę zdrowia psychicznego
Choć depresji nie da się uniknąć stosując zasady zdrowego odżywiania i dbając o aktywność fizyczną, to istnieje szereg rzeczy, o które warto dbać. Nie zagwarantują nam, że zespół stresu popandemicznego czy inne zaburzenia nie będą nam groziły, ale znacznie zmniejszą ich ryzyko.
Przede wszystkim pamiętajmy, że w zdrowym ciele, zdrowy duch. Dbajmy więc o odpowiednią ilość jedzenia i nawodnienie organizmu. Zagwarantujmy sobie co najmniej 20 minut aktywności fizycznej każdego dnia i dbajmy o prawidłową regenerację.
Bardzo ważne jest także to, by otaczać się osobami, które są dla nas dobre, sprawiają, że nasz dzień staje się lepszy. Jeśli ktoś jest toksyczny i nas krzywdzi, to lepiej go unikać. Pamiętaj też, by każdego dnia stosować trening wdzięczności, który pomoże Ci docenić to, co masz.
