w NAUKA, Porady i triki, Styl życia

10 porad jak przetrwać upały

Planowanie dnia.
unsplash.com

1. Zaplanuj swój dzień

Jeśli chcesz wiedzieć, jak przetrwać upały, to musisz pamiętać o tym, by odpowiednio planować swój dzień. Chodzi o to, by minimalizować ilość czasu, jaką spędzamy na zewnętrz w godzinach, gdy słońce najintensywniej grzeje.

Między 11-16 najlepiej nie wychodzić – nawet na basen czy na spacer. Szczególnie zasada ta dotyczy dzieci, osób starszych, kobiet w ciąży oraz tych, którzy cierpią na różnego rodzaju choroby przewlekłe. Jeśli już musimy wyjść, to szukajmy cienia.

Takie sprawy, jak spacer z psem czy słoneczna kąpiel najlepiej zaplanować na wcześniejszą lub na późniejszą godzinę. Będziemy odczuwać większy komfort i jednocześnie nie będziemy zmagać się z poparzeniami, omdleniami.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.