w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Sekrety długowieczności: 20 rzeczy, które musisz robić, by żyć ponad 100 lat!

Śpiąca kobieta o blond włosach.
unsplash.com

Dbanie o sen

Sen ma bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia i wszyscy powinniśmy o tym pamiętać. Wiele mówi się o tym, że powinniśmy spać wystarczająco długo. Naukowcy zwracają jednak uwagę na to, że spanie za długo może być niebezpieczniejsze niż spanie zbyt krótko!

Jeśli będziemy spać więcej niż 9 godzin dziennie, to na pewno nie dowiemy się, jak żyć dłużej! Tak duża ilość snu może przyczynić się do zwiększenia ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.

Zdaniem naukowców, którzy opublikowali swoje badania w Archives of General Psychiatry, śpiąc od 6-7 godzin na dobę zapewnimy sobie dłuższe życie niż osoby, które śpią krócej bądź dłużej.

Zobacz także:  Zdrowotne właściwości dyni!

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.