Redakcja Sztosowe
Biohacking to termin, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność wśród osób zainteresowanych zdrowym stylem życia, technologią i samodoskonaleniem. Dla niektórych to tylko modne słowo, dla innych – filozofia życia oparta na danych, nauce i świadomych wyborach. Kim jest więc biohaker? I kto należy do ścisłej światowej czołówki tej dziedziny?
Co to jest biohacking?
Biohacking to zestaw praktyk i strategii mających na celu optymalizację funkcjonowania organizmu, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. To swoiste „hakowanie” własnego ciała i umysłu – poprzez świadome modyfikacje stylu życia, diety, suplementacji, a także wdrażanie innowacyjnych technologii.
Podstawowym celem biohackingu jest poprawa zdrowia, zwiększenie wydajności w codziennym życiu oraz przedłużenie sprawności biologicznej organizmu. Biohackerzy często korzystają z urządzeń monitorujących parametry życiowe, stosują posty przerywane, specjalistyczne diety (np. ketogeniczną), a także wdrażają praktyki wspomagające regenerację, takie jak zimne kąpiele, techniki oddechowe czy medytacja.
Warto podkreślić, że biohacking nie jest jedynie trendem – to podejście, które łączy biologię, technologię i świadome decyzje podejmowane w oparciu o wiedzę naukową i doświadczenia własne.
Kto to jest biohaker?
Biohaker to osoba, która aktywnie wprowadza zasady biohackingu do swojego życia. Może to być zarówno pasjonat zdrowego odżywiania i fitnessu, jak i naukowiec, który eksperymentuje na sobie, by sprawdzić wpływ różnych czynników na funkcjonowanie organizmu.
Typowy biohaker to człowiek ciekawy świata, zorientowany na samodoskonalenie, rozwój osobisty i świadome zarządzanie zdrowiem. Biohakerzy często analizują dane z aplikacji monitorujących sen, tętno czy poziom stresu, a następnie dostosowują swoje działania, by osiągnąć najlepsze efekty. Ich motto brzmi: „testuj, mierz, optymalizuj”.
Niektórzy biohakerzy idą jeszcze dalej, decydując się na implanty RFID, modyfikacje genetyczne, eksperymentalne terapie czy korzystanie z zaawansowanych urządzeń neurotechnologicznych.
Najlepsi biohakerzy na świecie
1. Bryan Johnson
Bryan Johnson to jeden z najbardziej znanych biohakerów na świecie. Ten amerykański przedsiębiorca i twórca projektu Blueprint wydaje rocznie miliony dolarów, by spowolnić proces starzenia swojego ciała. Jego celem jest cofnięcie wieku biologicznego do poziomu dwudziestolatka. Korzysta z setek suplementów, zaawansowanych terapii, regularnych badań oraz rygorystycznego reżimu diety i snu. Johnson szczegółowo dokumentuje swoje działania i dzieli się wynikami online, inspirując miliony osób.
2. Dave Asprey
Dave Asprey to autor bestsellerów, twórca marki Bulletproof i jeden z pionierów biohackingu jako stylu życia. Znany z promowania kawy z dodatkiem tłuszczu (tzw. Bulletproof Coffee), Asprey popularyzuje różne techniki zwiększające energię, produktywność i koncentrację. Jego prace obejmują zarówno biohacki dietetyczne, jak i mentalne – w tym medytację, terapię światłem i technologie poprawiające jakość snu. Asprey deklaruje, że jego celem jest dożycie do 180 lat.
