w NAUKA, Styl życia

Codzienny trening na skakance – doskonałe ćwiczenie w domu

Ile można schudnąć w pierwszym miesiącu?

trening na skakance szczupłe ciało

Pierwszy miesiąc treningów na skakance zawiera w sobie okres adaptacyjny, w którym organizm dopiero przyzwyczaja się do regularnego wysiłku. Okres ten trwa od jednego do dwóch tygodni.

Właściwy proces chudnięcia rozpoczyna się dopiero po upływie tego czasu. Od tego momentu odnotowuje się zauważalne zredukowanie tkanki tłuszczowej w organizmie.

Czytaj także: 20 powodów dla których warto pokochać ogórki kiszone

W związku z tym, realna redukcja tłuszczu w pierwszym miesiącu ćwiczeń może wynieść od 3 do nawet 5 kilogramów. Jest to uzależnione przede wszystkim od ilości kalorii, które są przez człowieka przyjmowane w ciągu dnia. Jeśli powstaje znaczny deficyt kaloryczny – utrata wagi może być jeszcze większa.

trening na skakance

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.