w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Krótka drzemka w ciągu dnia – zdrowo czy wręcz przeciwnie

Kobieta z kapeluszem na głowie podczas drzemki.
pixabay.com

Krótka drzemka obniża poziom stresu

W dzisiejszych czasach właściwie każdy z nas boryka się z problemem, polegającym na tym, że mamy zbyt dużą ilość stresu. Jest to spowodowane naszym trybem życia, ilością czasu, jaką spędzamy w pracy, dietą czy brakiem aktywności fizycznej.

Powodów stresu może być wiele a drzemka w ciągu dnia może być doskonałym sposobem na to, by poziom stresu obniżyć. Podczas snu obniża się bowiem poziom kortyzolu – hormonu stresu.

Dodatkowo wzrasta poziom serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Regularne drzemki w dłuższej perspektywie nie tylko obniżą u nas poziom stresu, ale także poprawią samopoczucie oraz nasze zdrowie!

Zobacz także:  Jaki alkohol ma najmniej kalorii?

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.