in NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Denerwujesz się? Zacznij jeść te witaminy

Awokado trzymane w dłoni.
unsplash.com

Jak zwiększyć wchłanialność magnezu

Co ważne, istnieją sposoby na to, aby zwiększyć wchłanialność magnezu. Dzięki temu dieta a stres staną się zagadnieniem, które nie będzie dla nas aż tak problematyczne, jak dotychczas.

Aby to było możliwe powinniśmy starać się o to, by przyjmować jak największą ilość witaminy B6, która znajduje się między innymi w awokado, szpinaku czy soi. Najlepiej łączyć produkty bogate w magnez z tymi, w których znajduje się duża ilość witaminy B6.

Zobacz także:  5 mitów o alkoholu

Możemy wiec przygotować smaczny, odżywczy i jednoczenie słodki koktajl. Wystarczy połączyć banana, pół awokado i garść szpinaku. Zyskamy nie tylko zdrowie, ale i uczucie sytości, które na wiele godzin pozwoli nam zapomnieć o głodzie.

Written by Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.