Dieta na długowieczność
Kości
Wiele starszych osób ma problemy z kośćmi. Podstawami zdrowego układu kostnego są wapń i witamina D. Aby zapewnić swoim kościom odpowiedni budulec trzeba wprowadzić do swojej diety: ryby morskie i owoce morza, szpinak, jarmuż, jajka, jogurty, mleko, sery, zieloną herbatę oraz oliwy i oleje. Dodatkową, ważną rolę w tej diecie odgrywa woda. Należy pić minimum 2 lity dziennie.