w NAUKA, Zdrowie i uroda

Domowe sposoby na ból w stawach

Krótkie przerwy na ruch to zawsze dobry pomysł

Warto jednak pamiętać o tym, że nawet najbardziej zadbana pozycja, jeśli będzie utrzymywana przez bardzo długi czas nie uchroni nas przed bólem kręgosłupa i stawów.

bieganie na ból w stawach

Zrobić to mogą za to krótkie przerwy, najlepiej jeśli w ich trakcie wykonamy kilka prostych ćwiczeń. Ruchy głową, unoszenie barków, krążenia ramion, skłony, czy kręcenie ósemek biodrami zajmie nam dosłownie 2-3 minuty, a już taki krótki czas pozwoli na odczucie wyraźnej ulgi. Zbawiennym będzie dołożenie do tego głębokich oddechów, które odciążą kręgosłup i klatkę piersiową.

ból w stawach

Napisane przez Daniel

Student uczelni biznesowej, założyciel portalu Sztosowe.pl, pasjonat nauk przyrodniczych. Interesujący się zdrowym żywieniem, dbaniem o swoje ciało, sportem oraz psychologią. Autor licznych publikacji dotyczących zdrowia oraz urody.