Redakcja Sztosowe
Aby nasz mózg prawidłowo funkcjonował konieczne jest dostarczenie mu energii oraz dotlenienie mózgu. Jeśli któregoś składnika brakuje, to funkcjonowanie mózgu jest zaburzone. Choć energię mózg może czerpać z zapasów nawet, gdy długo mu jej nie dostarczamy, to tlen jest mu potrzebny cały czas – zużywa go bowiem na bieżąco!
Jeśli nasz mózg przez 3 minuty nie będzie miał dostępu do tlenu, to zajdą w nim zmiany, których właściwie nie będzie dało się odwrócić. Po kolejnych dwóch minutach najczęściej dochodzi do śmierci mózgu.
Choć są to sytuacje ekstremalne, to warto zorientować się, jak należy postępować na co dzień, by nasz mózg był odpowiednio dotleniony. To ułatwi nam wykonywanie codziennych obowiązków, ponieważ będziemy mieć więcej siły, energii i chęci do działania!
Na czym polega dotlenienie mózgu
Dotlenienie mózgu, to proces, który zachodzi w naszym organizmie, kiedy oddychamy. Wówczas za pomocą żelaza, składnika czerwonych krwinek, cząsteczki tlenu są transportowane do najważniejszego organu w naszym ciele, czyli właśnie mózgu!
Jeśli ilość żelaza jest zbyt mała, to nasz mózg, ale i cały organizm, nie jest wystarczająco dotleniony. To pośrednio doprowadza do upośledzenia funkcjonowania wielu pojedynczych tkanek.
Objawy niedotlenienia mózgu
Niedotlenienie mózgu, spowodowane zbyt małą ilością żelaza we krwi, przeistacza się w anemię. Jest to choroba, zagrażająca nie tylko zdrowiu, ale i naszemu życiu. Dotlenienie mózgu ma bowiem kluczowe znaczenie dla jego funkcjonowania. Warto wiedzieć, że w świetle prawa śmierć następuje w chwili śmierci mózgu.
Anemia objawia się zawrotami głowy, ogólną apatią, osłabieniem, pogorszonym nastrojem, gorszą sprawnością intelektualną, łamliwymi paznokciami, kruchymi i wypadającymi włosami. Objawy anemii, to jednocześnie objawy niedotlenienia mózgu.
Dotlenienie mózgu – żelazo kluczem do sukcesu
Żelazo jest bardzo ważnym czynnikiem, jeśli chodzi o dotlenienie mózgu i funkcjonowanie poszczególnych układów w naszym organizmie. Uczestniczy ono w rozwoju całego układu nerwowego. Dlatego też jest ono bardzo ważne u dzieci.
Zbyt niski poziom żelaza sprawia, że gorzej radzą sobie w szkole i mają znacznie mniejszą determinację do tego, by podejmować się kolejnych zadań czy próbować zrobić jeszcze raz coś, co pierwotnie im się nie udało.
Właściwe odżywianie sprawia, że nie zmagamy się z niedoborem żelaza. Zaś osoby, mające zbyt niski poziom hemoglobiny, mają problemy z prawidłową regeneracją, skupieniem, koncentracją, kreatywnością, a nawet pewnością siebie!
Wolne rodniki – zagrożenie dla mózgu
Wiele mówi się o tym, że wolne rodniki stanowią poważne zagrożenie dla naszego organizmu, ponieważ przyczyniają się do rozwoju chorób nowotworowych. Wolne rodniki mają również ogromny wpływ na dotlenienie mózgu i przyczyniają się do rozwoju takich chorób, jak Alzheimer czy choroba Parkinsona!
Choć wciąż pojawiają się nowe badania naukowe, to mózg jest jednostką, która jest bardzo tajemnicza, nieodkryta. Obecnie znamy jedynie część jego zdolności, struktur, zasobów czy czynników, rządzących jego funkcjonowanie.
Kto jest narażony na niedotlenienie mózgu
Właściwie każdy z nas może cierpieć na niedotlenienie mózgu ze względu na nieodpowiednią i niezbilansowaną dietę. Szczególną uwagę na poziom żelaza powinny zwrócić kobiety, mające bardzo intensywne miesiączki.
W ich trakcie dochodzi do dużej utraty krwi, a więc także do spadku poziomu hemoglobiny. Weganie i wegetarianie także powinni wykonywać regularne badania w kierunku anemii, ponieważ brak mięsa w ich diecie może wiązać się z niedoborami.
Dotleń swój mózg za pomocą odpowiedniej diety
Skoro żelazo ma ogromne znaczenie dla odpowiedniego poziomu dotlenienia naszego mózgu, to warto w swojej diecie postawić na jego dobre źródła! Doskonałym źródłem żelaza jest wątróbka – ma wielu fanów, ale i antyfanów. Pewne jest jednak to, że jest pełna zdrowia!
Dotlenienie mózgu będzie prawidłowo działającym procesem w naszym organizmie, jeśli zadbamy o odpowiednią ilość czerwonego mięsa w diecie. Ono również jest wypełnione po brzegi żelazem.
Pełnowartościowymi źródłami żelaza są także produkty zbożowe – kasza gryczana czy chleb razowy. Warto sięgać także po szpinak oraz różnego rodzaju warzywa strączkowe. Dla tych, którzy nie jedzą mięsa, alternatywą będzie soja – dostępna w tofu czy kotlecikach sojowych.
