w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Za dużo śpisz? Skracasz sobie życie

Młody mężczyzna śpiący na ławce.
unsplash.com

Zbyt długi sen powoduje przedwczesną śmierć

Najpoważniejszą konsekwencją, wynikającą z faktu, że wiele osób zapomina, ile należy spać jest to, że skracamy sobie życie! Choć może nam się wydawać, że dajemy naszemu ciału to, czego ono potrzebuje, to w rzeczywistości wcale tak nie jest!

Badania epidemiologiczne wykazały, że śpiąc za długo znacznie zwiększamy ryzyko przedwczesnej śmierci – nawet o 30%. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być bardzo wiele – od zbyt małej ilości aktywności w ciągu dnia, przez cukrzycę, po choroby serca.

Ryzyko przedwczesnej śmierci wzrasta również, gdy występuje u nas depresja. Choć naukowcy nadal nie znaleźli odpowiedzi na pytanie o to, czy to depresja powoduje dużą ilość snu, czy też zbyt duża ilość snu powoduje depresję, to w miarę możliwości warto starać się o to, byśmy nie spędzali w łóżku zbyt dużo czasu.

To może Ci się spodobać:

  1. Przestań robić to przed pójściem spać, a zaczniesz się wysypiać
  2. Oto jak spanie poniżej 7 godzin może wpłynąć na Twoje ciało
  3. Czy seks oralny zwiększa ryzyko zachorowania na raka? Znaczenie ma liczba partnerów i wiek
  4. Krótka drzemka w ciągu dnia – zdrowo czy wręcz przeciwnie
  5. Dlaczego po jedzeniu chce się spać? Przyczyny i sposoby radzenia sobie z sennością po posiłkach
  6. Ciągłe zmęczenie i senność brak energii – przyczyny i sposoby radzenia sobie z problemem

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.