w NAUKA, Porady i triki

Nie rób tego przed zaśnięciem! 6 zasad zdrowego snu

Nie rób tego przed zaśnięciem! 6 zasad zdrowego snu

2. Zrezygnuj z jedzenia tuż przed snem

Kolacja ma duży wpływ na nasz sen. Wiadomo, że ciężkostrawna i tłusta kolacja przed położeniem się do łóżka to nie jest najlepszy pomysł. Wielu z nas lubi przekąsić przed snem coś niezdrowego. Starajmy się to ograniczyć.

Pogarsza to bowiem nasze trawienie, może też sprawić, że obudzimy się zmęczeni i ociężali. Unikajmy też produktów z kofeiną, np. coli czy czekolady. Bardziej sprawdzi się w tym wypadku melisa, która nie tylko rozluźni, ale też ułatwi nam zaśnięcie.

spanie

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.