w NAUKA, Zdrowie i uroda

Najzdrowsze jedzenie na kolację

2. Oleje roślinne

olej roślinny oliwa z oliwek

 Na poprawę nocnej przemiany materii idealnie nadają się produkty bogate w kwasy omega-3. Ich źródłem są między innymi oleje roślinne, w tym między innymi oliwa z oliwek, olej lniany, a także olej rydzowy. Można je dodać na przykład do sałatek lub nasączyć nimi pieczywo.

Niegdyś były one uważane za niezdrowe, jednak obecnie wiadomo, że nikomu nie szkodzą, a wręcz przeciwnie – są pewnego rodzaju paliwem, napędem dla organizmu ludzkiego. Posiadają również pozytywny wpływ na pracę mózgu.

dietakolacjazdrowe jedzeniezdrowe posiłki

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.