w NAUKA, Zdrowie i uroda

Najzdrowsze jedzenie na kolację

3. Jogurt naturalny

jogurt naturalny z owocami

Jedzenie na kolację jest niezwykle istotne, dlatego też w przypadku zaparć warto spożyć wieczorem jogurt naturalny. Zawiera on bakterie probiotyczne, które są źródłem inuliny oraz stanowią naturalną florę bakteryjną. Wspomniany produkt nadaje się również dla osób, które mają problem z bezsennością.

Do jogurtu można użyć suszonych bananów albo orzechów laskowych. Co ciekawe, można z niego stworzyć różnorodne dania, które stanowią doskonałą alternatywę dla kanapek. Posiada mniejszą zawartość tłuszczu oraz cukrów w stosunku do jogurtów owocowych. Jest lekkostrawny i wpływa pozytywnie na pracę jelit.
 

dietakolacjazdrowe jedzeniezdrowe posiłki

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.