w NAUKA, Porady i triki, Styl życia

10 porad jak przetrwać upały

Mężczyzna z czapką na głowie.
unsplash.com

3. Nakrycia głowy i filtry przeciwsłoneczne

Wychodząc na zewnątrz, gdy słońce naprawdę intensywnie grzeje, warto zadbać o nakrycie głowy. Kapelusz, chustka czy czapka z daszkiem to przedmioty, z którymi warto zaprzyjaźnić się latem.

Dodatkowo, warto zadbać o filtry przeciwsłoneczne. Na twarz najlepiej nałożyć filtr 50 SPF, który ochroni naszą skórę nie tylko przed poparzeniami, ale i spowolni procesy starzenia, które przyspieszają promienie słoneczne. Taki filtr warto także nakładać dzieciom na całe ciało.

Zobacz także:  Prosty obiad o niskim indeksie glikemicznym – przepisy i porady

Osoby dorosłe, które chcą wiedzieć, jak przetrwać upały i nie nabawić się słonecznych poparzeń, powinny zainwestować w filtr 20-30 SPF na ciało. Dla większości z nas będzie to wystarczająca ochrona, która pozwoli również na delikatną opaleniznę.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.