w NAUKA, Styl życia, Zdrowie i uroda

Aktywność fizyczna może leczyć skutki braku snu

Kobieta z wysportowaną sylwetką.
unsplash.com

Dodaj sobie trzy lata życia

Z badania, które została opublikowane w 2019 roku wynika, że uprawiając sport możemy wydłużyć sobie życie o około 3 lata. To stosunkowo długo, więc warto to zrobić. Plusów aktywności jest mnóstwo. To lepsze samopoczucie, prawidłowa waga.

Aktywność fizyczna to również klucz do wyższej samooceny, pewności siebie i dobrego samopoczucia. Jeśli dodamy do tego również fakt, że znacznie zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i łagodzi skutki bezsenności, to tym bardziej warto!

Jeśli jednak mamy jakieś problemy ze zdrowiem fizycznym, to warto skontaktować się z lekarzem przed przystąpieniem do danej aktywności i zapytać, czy ta na pewno nie pogorszy naszego stanu. Ostrożności nigdy dosyć, a i tak na pewno znajdziemy coś dla siebie!

To może Ci się spodobać:

  1. Wysiłek fizyczny zmienia DNA
  2. Ile infekcji w ciągu roku jest normą, a kiedy powinniśmy zacząć się martwić
  3. Ile maksymalnie może żyć człowiek – wyliczenia naukowców
  4. Rób to codziennie, a będziesz się lepiej czuł. Badania to potwierdzają
  5. Czy uprawianie sportu może szkodzić
  6. Za dużo śpisz? Skracasz sobie życie

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.