in NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Denerwujesz się? Zacznij jeść te witaminy

Oliwa z oliwek w szklanej butelce.
unsplash.com

Skąd pozyskiwać kwasy omega-3

Jest wiele źródeł kwasów omega-3, ale szczególnie dużo znajdziemy ich w diecie śródziemnomorskiej, która jest bogata w ryby – łosoś, śledź czy pstrąg tęczowy, to doskonałe źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Znajdziemy je także w algach morskich, owocach morza czy dobrej jakości oliwie z oliwek. Aby zadbać o prawidłowy poziom nienasyconych kwasów tłuszczowych wiele osób decyduje się również na suplementację tranu.

Jeśli zadbamy kompleksowo o odpowiedni poziom witaminy D3, witamin z grupy B, magnezu oraz kwasów omega-3, to przez długie lata będziemy mogli cieszyć się nie tylko zdrowiem, ale i dobrym samopoczuciem, doskonale radząc sobie ze stresem.

To może Ci się spodobać:

  1. Jalapeno to bomba witaminowa. Zacznij je jeść i zobacz co się stanie
  2. Ile infekcji w ciągu roku jest normą, a kiedy powinniśmy zacząć się martwić
  3. Chcesz mieć sokoli wzrok? Zacznij jeść te produkty!

Written by Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.