in NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Denerwujesz się? Zacznij jeść te witaminy

Jabłka.
unsplash.com

Niezbędny magnez

Większość z nas kojarzy niedobór magnezu z drżeniem powieki. Tak naprawdę nie jest to jednak najpoważniejszy objaw braku tej substancji w naszym organizmie. Magnez reguluje bowiem pracę naszego serca czy układu kostnego.

Jego niedobór jest więc bardzo szybko zauważalny w naszym organizmie, ale często mylimy go z innymi chorobami i nie leczymy źródła problemu. Dieta a stres, to zagadnienie, które ma ogromny związek z niedoborem magnezu.

Może on bowiem skutkować kłopotami z koncentracją czy ostrymi stanami lękowymi. Aby zadbać o odpowiedni poziom magnezu powinniśmy spożywać dużą ilość kasz, płatków owsianych, otrębów, orzechów włoskich, migdałów czy jabłek.

Zobacz także:  Jak upiec filet z indyka, aby nie był suchy? Sprawdzone sposoby na soczyste mięso

Written by Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.