Redakcja Sztosowe
Jak szybko poprawić kondycję u osób zaawansowanych
Choć dla wielu może to wydawać się dziwne, to osoby zaangażowanie w uprawianie sportu również mogą mieć problem ze swoją kondycją. Istnieją bowiem sporty, na przykład takie jak kulturystyka, w których stawia się przede wszystkim na siłę a nie kondycję.
W takim wypadku również sprawdzą się aktywności dla osób początkujących – będą musiały mieć jednak większą intensywność, częstotliwość. Jednak zamiast nich możemy się zdecydować również na takie aktywności, jak trening crossfit czy tabata.
Najlepsze i najszybsze rezultaty osiągniemy, jeśli postawimy na treningi interwałowe, czyli takie, które mają zmienną częstotliwość – raz pracujemy na najwyższych obrotach, a raz bardzo zwalniamy. Można wykonywać interwały podczas biegu czy aerobiku bądź wykonując tabatę.
