2. Restrykcyjne diety
To błąd żywieniowy, który może, w skrajnych przypadkach, doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Kiedy chcemy pozbyć się kilku nadmiernych kilogramów szukamy rozwiązań, które pomogą nam to zrobić jak najszybciej. Nie patrzymy często na to, jakim kosztem możemy tego dokonać. Jedyną prawidłową drogą do walki z nadwagą i otyłością jest zdrowa, zbilansowana dieta, na której spożywamy mniej kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne.
Restrykcyjne diety sprawiają, że powodujemy w organizmie poważnie niedobory. Najczęściej kończą się po kilku dniach bądź tygodniach rzuceniem się na jedzenie. Wówczas spożywamy tysiące kalorii, które odkładają się następnie w naszym organizmie w postaci tłuszczu. Najczęściej osoby, które zdecydowały się na taką dietę kilka tygodni później ważą więcej niż w momencie, kiedy ją zaczynały.