w NAUKA, Zdrowie i uroda

Najzdrowsze jedzenie na kolację

15. Produkty zbożowe

najzdrowsze jedzenie

Błonnik jest niezwykle ważną częścią posiłku – w szczególności w diecie odchudzającej. Produkty zbożowe z błonnikiem wchłaniają wodę, która pęcznieje w żołądku, a następnie daje poczucie sytości, dzięki czemu nie ma mowy o odczuwaniu głodu.

Co ciekawe, błonnik jest mało kaloryczny i wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Przed snem warto więc spożyć porcję płatków owsianych albo otręby pszenne. Można je dodać do jogurtu naturalnego bez cukru. Polecane na kolację są też kasze gruboziarniste i pieczywo razowe.

Czytaj także: Właściwości pomarańczy, które mogą zdziałać cuda w Twoim organizmie!

dietakolacjazdrowe jedzeniezdrowe posiłki

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.