w NAUKA, Zdrowie i uroda

Zdrowe jedzenie, po którym poczujesz się świetnie!

Jakie rodzaje mięsa warto spożywać? 

Zdrowe jedzenie, po którym poczujesz się świetnie!

Warto spożywać następujące rodzaje mięsa: 

  • baranina i jagnięcina – zawiera duże ilości dobrze przyswajalnego żelaza i witaminy B12, dodatkowo posiada właściwie idealny stosunek kwasów Omega-3 do kwasów Omega-6 – wynosi on 1:1 bądź 2:1, 
  • wieprzowina – wbrew temu, co sądzą niektórzy wieprzowina wcale nie jest bardzo tłustym i niezdrowym mięsem, zawiera mniej kalorii niż niektóre fragmenty kurczaka, dodatkowo zawiera wiele większą ilość żelaza i witamin z grupy B niż kurczak czy indyk, 
  • wołowina i cielęcina – tych mięs często brakuje w naszej diecie a mimo ich wysokiej ceny warto na nie stawiać, są chude i delikatne w smaku, w ich składzie znajdziemy również dużą ilość białka – cielęcina zawiera ponad 20 gramów białka na 100 g mięsa. 

zdrowe jedzeniezdrowe odżywianiezdrowe produkty

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.