w NAUKA, Zdrowie i uroda

Zdrowe jedzenie, po którym poczujesz się świetnie!

Skąd czerpać witaminę D? 

Zdrowe jedzenie, po którym poczujesz się świetnie!

Duże ilości witaminy D znajdują się w: 

  • tłustych morskich rybach, do których należy śledź, łosoś czy makrela, 
  • żółtkach jaj, 
  • serze żółtym, 
  • krowim mleku. 

W witaminie D ogromnie ważną funkcję odgrywa także jej synteza – aby do niej doszło konieczne są promienie słońca. Właśnie dlatego każdego dnia, między 10-15 powinniśmy spędzać co najmniej 15 minut na słońcu tak, by witamina D mogła zostać odpowiednio zaadaptowana przez nasz organizm.

zdrowe jedzeniezdrowe odżywianiezdrowe produkty

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.