Najzdrowsze orzechy na świecie

przez Redakcja Sztosowe 8 sierpnia 2024, 09:35

Fistaszki

Fistaszki (in.orzechy arachidowe/ziemne) zaliczane są do roślin strączkowych. Mają stosunkowo największą zawartość białka ze wszystkich orzechów, bowiem jest to aż 25 g/100 g.

Zawierają wiele cennych dla zdrowia przeciwutleniaczy, polifenoli, aminokwasów i flawonoidów. Są dość kaloryczne (567 kcal/100g). Stanowią również źródło potasu, fosforu, magnezu, żelaza, wapnia i błonnika.

Zobacz także: Najzdrowsze warzywa świata. Jedz je codziennie i żyj wiecznie

cholesterol dieta orzechy zdrowie

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.