in Zdrowie i uroda

Tłuszcze w diecie – czy warto się ich bać?

Tłuszcze nasycone a nienasycone – proporcje, gdzie znaleźć je w pożywieniu? 

masło orzechowe

Zbilansowana dieta powinna dostarczyć w naszym organizmie tłuszczy z obu kategorii. Ważna jest tutaj jednak wiedza odnośnie tego, że dla naszego organizmu znacznie lepiej przyswajalne i zdrowsze są tłuszcze nienasycone.

Tego rodzaju tłuszcze zapobiegają powstawaniu miażdżycy. Jeśli mowa o nienasyconych kwasach tłuszczowych, to znajdziemy je między innymi w oliwkach, orzechach czy w kokosie. Dlatego możemy chętnie sięgać po masło orzechowe, olej kokosowy, oliwę z oliwek czy ulubione fistaszki. Z kolei tłuszcze nasycone znajdziemy między innymi w chipsach, frytkach i wszędzie tam, gdzie znajdują się oleje utwardzane. 

dietajedzenieolejtłuszcze w dieciezdrowa żywnośćzdrowe odżywianie

Written by Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.