w NAUKA, Porady i triki, Psychologia

TOP10: nawyki zmieniające życie

Warzywa - brokuły, cukinia, marchew, cebula, buraki, pomidory.
unsplash.com

400 gramów warzyw każdego dnia

Nawyki dotyczące żywienia często najtrudniej nam wprowadzić, ale są one ogromnie ważne! Jednym z takich nawyków jest jedzenie każdego dnia 400 gramów warzyw w dowolnej ilości porcji.

To dostarczy nam witamin, minerałów i odpowiedniej ilości błonnika do tego, by nasze jelita mogły pracować w prawidłowy sposób. Ten nawyk ma znaczenie także w kontekście utrzymania wagi.

Jedząc warzywa dostarczamy sobie stosunkowo niewielu kalorii w bardzo objętościowym posiłku. Najadamy się, a jednocześnie nie zapychamy swojego żołądka nadmiarem tłuszczów czy węglowodanów, więc jest idealnie!

To może Ci się spodobać:

  1. TOP10: fakty, które mogą uratować Ci życie
  2. Zdrowe ciało i piękna twarz kontroluj złe nawyki!
  3. TOP10: ciekawostki o śnie
  4. Naukowy sposób na zachęcenie dzieci do warzyw
  5. Domowy sposób na szybkie spalenie zjedzonych pączków
  6. TOP10 mitów na temat odchudzania się

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.