w ,

Witamina D – wszystko, co powinieneś o niej wiedzieć

Codzienna dawka słońca

witamina D

Wiele osób, pracujących w domu czy w biurze zapomina o tym, że każdego dnia powinniśmy choć część czasu spędzić na zewnątrz. Chodzi o to, aby dać organizmowi szansę na bezpośrednią i naturalną syntezę witaminy D.

Aby tego dokonać należy spędzić około 10-15 minut dziennie na słońcu. Najlepiej robić to w godzinach porannych – między 10-15. Wówczas promienie UVB są najsilniejsze i szybko oraz skutecznie wnikną w głąb naszej skóry, poprawiając nasze samopoczucie, stan naszych kości, uzębienia i poziom koncentracji. 

domowe szampony

Domowe szampony, czyli naturalne oczyszczanie

jadalne kwiaty

Zdrowotne właściwości, które mają jadalne kwiaty