Dieta dla mózgu – co jeść, aby sprawnie myśleć?

1. Woda zamiast „energetyków”

Zapewne spora część osób w chwilach zmęczenia sięga po napoje energetyczne. Szybko jednak okazuje się, że działają one bardzo krótko i już po kilkudziesięciu minutach zmęczenie znów daje się we znaki. Z wszystkich napojów, mózg najbardziej lubi najzwyklejszą wodę. To właśnie ona usprawnia komunikację pomiędzy komórkami przez co poprawia się pamięć i koncentracja.

Brytyjscy naukowcy z University of East London przeprowadzili nawet badania, które wykazały, że po wypiciu szklanki wody mózg pracuje o około 14% szybciej niż wcześniej. Warto zatem zadbać o to, aby regularnie nawadniać organizm.

Dobrym rozwiązaniem, które niewątpliwie w tym pomoże jest noszenie ze sobą bidonu z wodą oraz dodawanie do niej owoców dla lepszego smaku.