Daniel
Jogurt
Szukaj zdrowych i naturalnych jogurtów np.: jogurt grecki. Może stymulować on układ odpornościowy. Staraj się kupować zwykłe jogurty, a nie te, które są wstępnie aromatyzowane i obładowane cukrem. Zamiast tego możesz osłodzić jogurt naturalny zdrowymi owocami, płatkami zbożowymi oraz miodem.
Przeczytaj także: Co stanie się z Twoim ciałem jeśli zaczniesz jeść miód codziennie przed snem?
Jogurt może być również doskonałym źródłem witaminy D, więc spróbuj wybrać marki wzbogacone w witaminę D. Witamina D pomaga regulować układ odpornościowy i uważa się, że poprawia naturalną obronę naszego organizmu przed chorobami.
