w ,

Jak wzmocnić odporność? Jedz te potrawy!

jogurt

Jogurt

Szukaj zdrowych i naturalnych jogurtów np.: jogurt grecki. Może stymulować on układ odpornościowy. Staraj się kupować zwykłe jogurty, a nie te, które są wstępnie aromatyzowane i obładowane cukrem. Zamiast tego możesz osłodzić jogurt naturalny zdrowymi owocami, płatkami zbożowymi oraz miodem.

Przeczytaj także: Co stanie się z Twoim ciałem jeśli zaczniesz jeść miód codziennie przed snem?

Jogurt może być również doskonałym źródłem witaminy D, więc spróbuj wybrać marki wzbogacone w witaminę D. Witamina D pomaga regulować układ odpornościowy i uważa się, że poprawia naturalną obronę naszego organizmu przed chorobami.

Zobacz także:  Jak jedzenie w nocy wpływa na Twój organizm?

Napisane przez Daniel

Student uczelni biznesowej, założyciel portalu Sztosowe.pl, pasjonat nauk przyrodniczych. Interesujący się zdrowym żywieniem, dbaniem o swoje ciało, sportem oraz psychologią. Autor licznych publikacji dotyczących zdrowia oraz urody.