Redakcja Sztosowe
Często mówi się o tym, że jeśli ktoś się nie wyśpi, to jest o poranku złośliwy. Okazuje się, że ma to znacznie szersze zastosowanie niż dotychczas uważano. Nasza złośliwość dosłownie rzutuje na osoby, z którymi mamy kontakt!
Z badań nad naszymi emocjami w cyberprzestrzeni wynika, że zła noc i niedobór snu sprawiają, że nasze relacje z innymi pracownikami ulegają znacznemu pogorszeniu. To z kolei oznacza, że powinniśmy unikać porannych kontaktów w sieci z ważnymi dla nas osobami!
W przeciwnym razie narażamy je na szwank. Jeśli więc czekasz na ważną wiadomość albo chcesz komuś coś przekazać, to lepiej się wyśpij albo poczekaj aż dojdziesz do siebie. W przeciwnym razie możesz sobie zaszkodzić…
Cybernieuprzejmość wokół nas
Cybernieuprzejmość jest stosunkowo nowym pojęciem. Pochodzi od angielskich słów cyber incivility. Chodzi w nim o negatywne zachowania, które mają się objawiać w komunikacji, do której dochodzi za pomocą środków komunikacji cyfrowej.
Może więc chodzić o nasze komputery, smartfony czy tablety. Co ciekawe, osobą cybernieuprzejmą nie nazwiemy tylko tego, kto nieuprzejmie się do nas odniesienie w sieci, będzie złośliwy czy nas obrazi. Termin ma znacznie szersze zastosowanie.
Wydaje się odpowiadać temu, co faktycznie drażni użytkowników cyfrowej komunikacji. Cybernieuprzejmość, to także świadome ignorowanie czyjejś wiadomości. Zgodnie z netykietą powinniśmy na nią odpisać a nie udawać, że jej nie ma.
Zachowania w sieci a zły sen
Ten, kto się nie wysypia jest złośliwy – nie tylko w realnym życiu, ale również w sieci. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z West Texas A&M University. Aby sprawdzić, jak jakość snu wpływa na relację z innymi zebrano 131 osób.
Każda z nich była pełnoetatowym pracownikiem biurowym. Przez 14 dni pracownicy wypełniali ankiety – o godzinie 7 oraz 16. Dotyczyły ich jakości snu oraz zachowania wobec innych osób, jakie wyrażali w sieci.
Pytano także o to, jakie było samopoczucie uczestników badania. Zapytano pracowników także o to, na ile byli uprzejmi w cyberprzestrzeni i czy zdarzyło im się odnosić niemiło do współpracowników.
Wyniki ankiet
Łącznie zgromadzono ponad 940 porannych oraz 840 popołudniowych ankiet, które jasno wskazywały, kiedy pracownik jest najbardziej złośliwy. Służbowe wiadomości miały niegrzeczny charakter, gdy pracownik cierpiał na niedobór snu.
Im bardziej pracownik był zmęczony i niewyspany, tym bardziej nieuprzejmy był w stosunku do innych osób. Trudniej było mu kontrolować własne emocje. Wskazano również najczęstsze sytuacje, do których dochodziło w ramach cybernieuprzejmości.
Najczęściej pracownicy ignorowali informacje o tym, że ktoś prosił ich o zaplanowanie spotkania służbowego lub wyrażali niezbyt przychylne informacje na temat swoich współpracowników za pomocą poczty elektronicznej.
Niewyspany pracownik to złośliwy pracownik
Mogłoby się wydawać, że większość z nas potrafi trzymać nerwy na wodzy i w kontaktach w sieci jesteśmy raczej zachowawczy, pozbawieni emocji (zarówno pozytywnych, jak i negatywnych). Jednak badania pokazują coś przeciwnego.
Podobnie jak w realnym życiu niedobór snu sprawia, że jesteśmy złośliwi wobec osób, które nas otaczają. Oznacza to, że nawet jeśli nasza praca ma charakter pracy zdalnej, nie powinniśmy zapominać o tym, by się kontrolować.
Brak snu prowadzi do obniżenia samokontroli. To z kolei prowadzi do tego, że robimy rzeczy, których normalnie byśmy nie zrobili. Później możemy ich żałować, ale czasu nie da się już cofnąć. Warto więc nad tym zapanować.
Cyberprzemoc to zagrożenie
Mogłoby się wydawać, że temat jest mało znaczący, ale warto pamiętać, że obecnie – przez pandemię i rozwój nowoczesnych technologii – lwia część komunikacji odbywa się właśnie za pomocą środków cyfrowych.
Jeśli pozwolimy sobie na to, by na ich polu móc się wzajemnie atakować i obrażać, to stworzymy platformę komunikacji toksycznej, która utrudni nam budowanie zdrowych relacji służbowych. Wszystkiemu można w łatwy sposób zaradzić.
Wystarczy, że będziemy pamiętali o tym, jak ważny jest sen. Nie chodzi tylko o nasze zdrowie fizyczne czy psychiczne, ale przede wszystkim o to, że jeśli śpimy mało, to tracimy zdolność do samokontroli, co odbiera nam zdolność do panowania nad własnymi słowami i czynami.
