20. Sól

Zobacz także: Nie pozwól nikomu trzymać tego w lodówce!

Sól odgrywa dużą rolę w regulacji naszego ciśnienia krwi. Jeśli jesz za dużo soli, będziesz mieć wysokie ciśnienie krwi i zwiększone ryzyko chorób układu krążenia, co jest jedną z głównych przyczyn śmierci na świecie.

Więc postaraj się nie używać dużej ilości soli, ogranicz ilość jej spożywania. Wystarczy 3,75 g soli na dzień. Wszystko powyżej 6 gramów stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia.

Zobacz także: Jaki alkohol ma najmniej kalorii?

Warto również przerzucić się na zdrowszą sól, chociażby sól himalajską, którą można spokojnie spożywać nie przekraczając dziennej ilości zapotrzebowania na sól.