Dieta dla mózgu – co jeść, aby sprawnie myśleć?

by Redakcja Sztosowe 26 lipca 2024, 05:40

3. Witaminy

Jest to najprostsza zmiana w diecie, jaką można wprowadzić. Aby zapobiec utracie witamin wystarczy zainwestować w dobrej jakości multiwitaminowe kapsułki w aptece. Warto jednak szczególnie zadbać o to, aby w składzie pojawiła się witamina C. Większość społeczeństwa kojarzy ją z wzmacnianiem odporności, jednak okazuje się, że działa ona korzystnie również na mózg.

Witamina C w odniesieniu do mózgu wykazuje następujące działanie:

niweluje bezsenność,
wspomaga walkę z wolnymi rodnikami,
przyspiesza odtruwanie całego organizmu,
pomnaża ilość witaminy E.

Warto również pamiętać, że syntetyczne witaminy nie wchłaniają się tak dobrze jak te pochodzące z pokarmów. Dobrym nawykiem jest zatem spożywanie dużej ilości warzyw i owoców w każdym posiłku, należy dbać, aby dieta dla mózgu była różnorodna.

dieta koncentracja mózg

Written by Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.