Więcej sposobów zapobiegania grypie

Różnorodność jest kluczem do właściwego odżywiania. Spożywanie tylko jednego z tych produktów nie wystarczy, aby zwalczyć grypę, nawet jeśli jesz ciągle. Zwróć uwagę na wielkość porcji i zalecane dzienne spożycie, aby nie dostarczać za dużo jednej witaminy i za mało innych.

Zobacz także: Najlepsze energetyki na rynku - ranking 2023

Właściwe odżywianie to świetny początek. Istnieją inne rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić siebie i swoją rodzinę przed grypą, przeziębieniem i innymi chorobami. Zaliczyć do nich możemy np.: odpowiednie wysypianie się, jeżeli nie wiesz ile godzin powinno się spać? To odsyłamy Cie do tego kalkulatora snu. Myjcie również często ręce i nie zapomnijcie ich kremować kremami nawilżającymi, tak aby skóra nie zrobiła się sucha.