Redakcja Sztosowe
Pocenie się jest naturalną reakcją naszego organizmu na zmiany temperatury czy stres. Jednak kiedy potu jest za dużo, to może on zwiastować pewne problemy w naszym organizmie, które warto rozwiązać, by cieszyć się zdrowiem.
Jeśli jednak okazuje się, że w naszym przypadku duża ilość potu wynika z indywidualnych uwarunkowań, to nie musimy obawiać się o to, że problem zostanie z nami na zawsze. Istnieją sposoby na to, by znacznie zmniejszyć przykre dolegliwości, które się z tym wiążą.
Dzięki dalszej części artykułu dowiesz się, dlaczego tak naprawdę się pocimy, jaka ilość potu jest dla nas naturalna a jaka powinna nas zaniepokoić. Pokażemy Ci również proste sposoby na to, by zmniejszyć potliwość.
Dlaczego się pocimy
Pocenie się jest bardzo ważną funkcją w naszym organizmie, która pozwala nam na przetrwanie! Dla wielu z nas może ono być uciążliwe, więc wydaje nam się, że po prostu go nie potrzebujemy. Prawda jest jednak taka, że jest ono bardzo ważne.
Dzięki temu, że się pocimy, dbamy o prawidłową temperaturę naszego organizmu. Za sprawą potu udaje nam się także zachować prawidłowe pH skóry i pozbyć się wydalanych elektrolitów – dlatego ważne jest, by dbać o ich dostarczanie, gdy się pocimy.
Dla niektórych osób to, że się pocimy może być wstydliwe. Powinniśmy jednak pamiętać, że jest to bardzo naturalna reakcja ludzkiego organizmu. Praktycznie każdy człowiek ją posiada i nie jest to powód do wstydu.
Intensywność pocenia – od czego zależy
Intensywność pocenia – u zdrowych osób – zależy przede wszystkim od uwarunkować genetycznych. Tak! Pocenie się jest uwarunkowane genami – to od nich zależy ilość gruczołów, jaką posiadamy.
To nasi przodkowie kodują w naszym DNA ilość gruczołów, jaką będziemy posiadać oraz to, na ile będą aktywne, czyli ile potu będą produkowały. To właśnie dlatego niektórzy odczuwają problem pocenia się podczas, gdy dla innych jest to raczej coś mało uciążliwego.
Ze względu na to, w jak różny sposób możemy postrzegać to, że się pocimy, trudno ocenić, kiedy tak naprawdę mamy z tym problem. Jeśli jednak przyjrzymy się temu z bliska, to może okazać się, że czasem warto zasięgnąć porady lekarza.
Pocenie się – kiedy wymaga porady lekarza
Nadmierne pocenie się powinno zwrócić naszą uwagę, jeśli pojawia się w niespodziewanej sytuacji i nie jesteśmy w stanie znaleźć przyczyny takiego stanu rzeczy. Jeśli nie ma upałów, a my się pocimy, to jest to znak, że dzieje się coś niepożądanego.
Warto jednak pamiętać o tym, że możemy pocić się dosyć mocno, gdy zmagamy się z nadmiernymi kilogramami. Wówczas nasz organizm jest znacznie mocniej obciążony niż u osób z prawidłową wagą i może to powodować nadmierną pracę gruczołów łojowych.
Co ważne, nasz niepokój w kontekście kłopotów z poceniem się powinny budzić także nocne poty oraz nieprzyjemny, wyjątkowo intensywny zapach potu. Nasz pot generalnie nie pachnie zbyt przyjemnie, ale nie powinien być mocno odrzucający, wyczuwalny z daleka.
Co może oznaczać nadmierne pocenie się
Gdy się pocimy w stosunkowo niskiej temperaturze, to najprawdopodobniej nasz organizm walczy z jakąś infekcją. Może być to po prostu grupa czy przeziębienie. Jeśli jednak taki stan trwa dłużej, to może być to powód do niepokoju.
Takie stan rzeczy może zwiastować na przykład cukrzycę. Gdy w naszym organizmie drastycznie spada poziom glukozy, to zaczynamy się pocić. Jest to hipoglikemia, czyli stan, który może zagrażać naszemu zdrowiu i życiu.
Choroba Parkinsona początkowo także objawia się poceniem, gdzie wydzielina ma wyjątkowo silny i obfity zapach. Jeśli poceniu towarzyszy uczucie niepokoju czy kołatanie serca, to powinniśmy skonsultować z lekarzem ewentualne problemy z tarczycą czy sercem.
Poradź sobie z problemem
Jeśli jednak pocenie się jest u Ciebie po prostu czynnikiem genetycznym, to nie musisz z tym problemem funkcjonować na co dzień – możesz znacznie go zneutralizować! Przede wszystkim warto zadbać o swoją garderobę.
Stawiamy na naturalne, zwiewne tkaniny. Len, muślin, bawełna czy wiskoza – dzięki nim nasza skóra będzie mogła oddychać i potu będzie mniej. Sztuczne tkaniny wzmagają produkcję potu.
Warto dbać także o kolory w szafie. Sprawdzi się czerń, granat, zieleń czy biel. Lepiej unikać szarości i bardzo jasnych kolorów, ponieważ pot może się na nich wyjątkowo nieestetycznie odcinać.
Zwracaj uwagę na swoją dietę
W kontekście wydzielania potu dieta również ma ogromne znaczenie. Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na ostre potrawy, zawierające dużą ilość przypraw. Po nich mogą pojawić się problemy z rumieńcami, wzrostem temperatury.
W konsekwencji wkrótce pocenie się może okazać się uciążliwe. Podobnie może działać alkohol czy niektóre cytrusy. Część z nich odpowiada za rozszerzanie naczyń krwionośnych, co powoduje zwiększoną pracę gruczołów potowych.
Należy także unikać wszelkich produktów, na które mamy uczulenie. Powodują one wzrost poziomu histaminy w naszym organizmie, co prowadzi do przyspieszonej akcji serca i nadmiernego wydzielania potu.
Sięgnij po antyperspirant
Wiele osób zamiennie stosuje dezodoranty oraz antyperspiranty. Prawda jest jednak taka, że oba produkty znacznie się od siebie różnią pod względem składu i pełnią zupełnie inne funkcje w naszym organizmie.
Dezodoranty mają za zadanie jedynie wyeliminować nieprzyjemny zapach. W konsekwencji nie mają one żadnego wpływu na pocenie się! Sprawiają jedynie, że po samej aplikacji czujemy się świeżo i higienicznie, z czasem ich działanie mocno spada.
Z kolei dezodoranty zawierają często sól glina. Ta łączy się z wydzielanymi elektrolitami i blokuje działanie gruczołów. Dzięki temu te produkują mniejszą ilość potu, a my godzinami czujemy się świeżo!
Naturalna moc ziół
W walce z nadmiarem potu zbawienne mogą okazać się także zioła. Możemy spożywać je doustnie – szczególnie skrzyp czy pokrzywę. Mają one moczopędne działanie. Dzięki temu nasza skóra będzie wydzielała mniej płynów.
Możemy również przygotowywać napary na te części ciała, które szczególnie mocno dają nam się we znaki, jeśli chodzi o pocenie się. Najczęściej są to dłonie, pachy oraz stopy. W takich sytuacjach warto zaparzyć rumianek bądź szałwie.
Nadmierne pocenie się możemy eliminować również za pomocą melisy czy mięty, które mają działanie rozluźniające. Dzięki nim obniżymy napięcie i zredukujemy poziom stresu, co także może pomóc w walce z poceniem się.
Zadbaj o prawidłową higienę
W przypadku problemów z nadmiarem potu ogromne znaczenie ma to, w jaki sposób dbamy o higienę naszego ciała. Warto pamiętać, że za zapach potu tak naprawdę nie odpowiadają gruczoły, które posiadamy.
Zapach pojawia się wtedy, gdy wydzielina z gruczołów łączy się z bakteriami, które znajdują się na naszej skórze. Jeśli o nią zadbamy, to nie będziemy mieć problemu z nieprzyjemnym zapachem!
Kupując kosmetyki warto sięgać po te, które mają jak największą ilość naturalnych składników. Te dobrze myją naszą skórę, są dla niej delikatne i usuwają z niej nadmierną ilość bakterii.
