Co jeść, aby przytyć i być zdrowym?

Co z jedzeniem na noc?

Jedzenie na noc owiane jest złą sławą i raczej odradza się spożywanie posiłków tuż przed snem. Jednak nie dla osób chcących przytyć. Jeśli doszło do sytuacji, w której ostatni posiłek dnia jesteśmy zmuszeni zjeść na noc, warto sięgnąć po coś lekkostrawnego – jogurt grecki czy pełnoziarniste płatki.

Z pewnością nie należy omijać posiłku – lekka przekąska nie będzie obciążeniem dla organizmu w trakcie snu, a dostarczone kalorie przyczynią się do wystąpienia pożądanej nadwyżki energetycznej.