Dieta dla mózgu – co jeść, aby sprawnie myśleć?

przez Redakcja Sztosowe 26 lipca 2024, 05:40

10. Jajka – paliwo dla mózgu

Dieta dla mózgu powinna być urozmaicona, dlatego im więcej zdrowych produktów, tym lepiej dla całego naszego organizmu. Warto zatem włączyć do niej również jaja, czyli bogate źródło lecytyny i witaminy B12.

Substancje zawarte w tym produkcie pozwalają na przeciwdziałanie procesowi atrofii, czyli kurczenia się mózgu. Ponadto, zawarta w jajach cholina poprawia pamięć oraz pełni ważną rolę w budowie komórek mózgowych.

Zaleca się jednak spożywanie jajek na miękko lub w koszulce, gdyż są one znacznie zdrowsze niż te przygotowane np. w formie jajecznicy z dodatkiem boczku.

dieta koncentracja mózg

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.