Dieta dla mózgu – co jeść, aby sprawnie myśleć?

by Redakcja Sztosowe 26 lipca 2024, 05:40

2. Orzechy i migdały – źródło tłuszczów

Najlepsza dieta dla mózgu powinna zawierać duże ilości orzechów i migdałów. Składają się one w większości z najcenniejszych dla organizmu nienasyconych kwasów tłuszczowych. Kwasy Omega 3 zawarte w orzechach pobudzają inteligencję i usprawniają procesy myślowe. Dlaczego tak się dzieje?

Ludzki mózg w 60% składa się z tłuszczu, w związku z czym, aby prawidłowo funkcjonować, potrzebuje najlepszej jakości tłuszczu zawartego właśnie w orzechach. Trafia on do membran komórek nerwowych i tam pracuje nad lepszymi reakcjami na sygnały komórkowe.

Dzięki temu mózg przyjmuje więcej informacji i jest bardziej efektywny w dzieleniu się nimi. Najlepszy w dostarczaniu tłuszczów jest zdecydowanie orzech włoski.

dieta koncentracja mózg

Written by Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.