w NAUKA, Porady i triki

Nie rób tego przed zaśnięciem! 6 zasad zdrowego snu

Nie rób tego przed zaśnięciem! 6 zasad zdrowego snu

6. Zamiast pracy, wybierz relaks

Starajmy się nie zapominać, jaka jest główna funkcja łóżka. Służy ono głównie do wypoczynku, a nie pracy. Nadmiar pracy często skutkuje stresem i napięciem. Nasz organizm powinien kojarzyć czas przed zaśnięciem z czymś przyjemnym, a nie męczącym.

Wszystkie sprawy na kolejny dzień lepiej przemyśleć wcześniej, zamiast tuż przed zaśnięciem myśleć o planach i zadaniach, z którymi przyjdzie się nam mierzyć. Nie skupiajmy się na pracy, a poświęćmy ten czas na relaks i odpoczynek od wysiłku psychicznego oraz fizycznego.

To może Ci się spodobać:

  1. Czego nie jeść przed snem?
  2. Przestań robić to przed pójściem spać, a zaczniesz się wysypiać
  3. Unikaj tego jedzenia podczas grilla! Te rady uratują Ci zdrowie
  4. Łyżka miodu codziennie przed snem? Zobacz dlaczego warto to robić!
  5. Nigdy nie jedz tego na noc – 6 potraw, których należy unikać jak ognia
  6. O tej porze warto pić soki!
Zobacz także:  12 pomysłów na zdrowe koktajle, które pomogą schudnąć

spanie

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.