Nigdy nie jedz tych 20 potraw, jeśli chcesz długo żyć!

12. Biały chleb, rafinowane mąki

Ziarna są dobre, prawda? Więc chleb też musi być dobry? Cóż, nie, jeśli to biały chleb z rafinowanych mąk. Biała mąka jest pozbawiona wszystkich odżywczych włókien, minerałów i witamin, a wszystko, co otrzymujesz, to odpady z ziarna zmieszane z chemikaliami, aby uzyskać ładny biały kolor. Za tym stoi ryzyko zwiększenia masy ciała, uszkodzenia tarczycy i uszkodzenia narządów.

Unikaj białego chleba, przerzuć się na ciemny ziarnisty chleb, nie dość, że ten znacznie szybciej nasyci Cie niżeli biały chleb to zawiera znacznie więcej składników odżywczych niż biały.