Daniel
3. Cukier
Jeśli kochasz słodycze, to istnieje wiele zdrowszych sposobów zaspokojenia Twojego nałogu. Tak, dobrze przeczytałeś, nałogu. Cukier jest bardzo uzależniający, a poza zwiększeniem poziomu glukozy i tworzeniem tłuszczu, może prowadzić do poważnych chorób serca.
Unikaj cukru, kiedy tylko możesz, aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy, nowotworów, otyłości, chorób serca i wielu innych schorzeń. Znacznie zdrowszą alternatywą są naturalne cukry zawarte w owocach. Pokrój ulubione owoce i podaj je w misce – początkowo może Ci brakować smaku białego cukru, ale z czasem przyzwyczaisz się i docenisz tę zdrowszą wersję słodyczy.
Jeśli to wciąż za mało, spróbuj dodać odrobinę miodu do swoich przepisów. O jego niesamowitych właściwościach pisaliśmy tutaj: Co stanie się z Twoim ciałem, jeśli zaczniesz jeść miód codziennie przed snem? (jest dobrą alternatywą, ale nie pamiętaj, aby zachować zdrowy umiar).
