Wśród ich zalet leży oszczędność czasu – nie musimy zastanawiać się nad tym, co zjemy na dany posiłek, bo mamy już gotową listę.
Planowanie posiłków z wyprzedzeniem, to również oszczędność pieniędzy i świadome kontrolowanie swojej wagi.
Wiedząc, co zjemy nie kupujemy dodatkowych przekąsek, pizzy czy innych fast foodów. Mamy zaplanowane to, co zjemy o danej porze i w danym dniu a nasza sylwetkaa wygląda tak, jak tego chcemy.